Het leven is constant in beweging. Of het nu gaat om de wisseling van de seizoenen, een nieuwe baan, een verhuizing of simpelweg de veranderende uitdagingen van het alledaagse leven.  Jouw lichaam moet zich steeds opnieuw aanpassen. En dat vraagt energie! Gelukkig kun je je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen. Zeker aan het einde van de winter wil je natuurlijk vol energie de lente in gaan.  

Verandering: bied je weerstand of beweeg je mee? 

Verandering is onvermijdelijk. Je kunt weerstand bieden, maar je kunt ook leren meebewegen en sterker worden. Je immuunsysteem doet eigenlijk precies dat: het kiest voortdurend tussen aanpassen of verdedigen. 

Of het nu gaat om de kortere dagen in de herfst, langere dagen in het voorjaar, een spannende nieuwe uitdaging of gewoon een drukke periode – je lichaam heeft de juiste ondersteuning nodig. Door je weerstand op peil te houden en je aanpassingsvermogen te ondersteunen, geef jezelf de beste kans om vol energie en balans door elke verandering heen te gaan. 

Feiten & Fabels: wat werkt echt voor je weerstand? 

Er wordt enorm veel over geschreven. De griep is nog niet in Nederland of de media staat vol met goede ideeën om je weerstand te ondersteunen. Iedereen wil immers een sterk immuunsysteem dat goed is opgewassen tegen invloeden van buitenaf. Maar hoe zorg je ervoor dat je weerstand in de zogenaamde -R- maanden optimaal blijft? Er bestaan talloze adviezen en middeltjes, maar wat werkt echt? Laten we een paar veel voorkomende fabels ontkrachten en waardevolle tips delen! 

Fabel: alleen vitamine C zorgt voor een goede weerstand 
Hoewel vitamine C een belangrijke rol speelt, is het zeker niet de enige factor. Een gezonde weerstand vraagt om een uitgebalanceerd voedingspatroon, voldoende beweging, slaap, emotionele balans en mentale rust. Naast vitamine C zijn andere mineralen en middelen zeker welkom. Denk bijvoorbeeld aan Echinacea of vlierbessen?  

Feit: voldoende slaap is cruciaal voor je immuunsysteem 
Tijdens je slaap herstelt je lichaam en wordt je afweer versterkt. Minimaal 7 à 8 uur kwalitatieve slaap per nacht helpt om je energieniveau op peil te houden en je weerstand te ondersteunen. Gooi die telefoon een uur voordat je gaat slapen aan de kant, pak een boek of een lekker relaxed muziekje en transformeer je voordat je gaat slapen vast in de rustmodus! 

Fabel: alcohol helpt je lichaam te ontspannen en maakt je sterker 
Hoewel een glaasje wijn ontspannend kan werken, kan overmatig alcoholgebruik je immuunsysteem juist verzwakken. Alcohol droogt je lichaam uit en kan de opname van essentiële voedingsstoffen verminderen. We willen zeker niet zeggen dat je alcohol compleet moet verbannen maar een ‘Té’ veel kan je beter vermijden! 

Feit: handhygiëne speelt een grote rol bij het beschermen van je weerstand 
Regelmatig je handen wassen helpt om ongewenste indringers buiten de deur te houden. Een simpele maar effectieve manier om gezond te blijven! Worden je handen door het vele wassen erg droog. Gebruik dan een fijne crème bijvoorbeeld de Schüssler crème nummer 3.  

Do’s en Don’ts voor een sterke weerstand 

✅ Eet voedzaam en gevarieerd: zorg voor voldoende groenten, fruit, eiwitten en gezonde vetten.  
✅ Blijf in beweging: dagelijks wandelen in de natuur, in de tuin werken of sporten stimuleert de bloedsomloop en ondersteunt je algehele vitaliteit maar ook je emotionele welzijn! 
✅ Zorg voor rust en ontspanning: stress kan je lichaam verzwakken. Ademhalingsoefeningen en ontspannende rituelen helpen je om in balans te blijven. 
✅ Drink voldoende water: houd je lichaam gehydrateerd, zodat afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd. 
✅ Frisse lucht en zonlicht: buiten zijn helpt je lichaam om vitamine D aan te maken, wat bijdraagt aan een goed functionerend immuunsysteem. 

❌ Te veel suiker en bewerkte voeding: dit kan je energieniveau beïnvloeden en je natuurlijke balans verstoren. 
❌ Onregelmatig slapen: een goede nachtrust is essentieel voor je herstel en weerstand. 
❌ Overmatig alcoholgebruik: alcohol kan je afweer verzwakken en je lichaam uit balans brengen. 
❌ Verwaarlozen van signalen van je lichaam: voel je dat je extra ondersteuning kunt gebruiken? Luister naar je lichaam en ondersteun het op een natuurlijke manier. 

Geef je weerstand een natuurlijke boost! 

Je kunt je onderaan onze website inschrijven voor de nieuwsbrief en maandelijks handige tips ontvangen voor een gezonde balans en natuurlijke ondersteuning van je lichaam!