Hatsjoe! De lente is begonnen! 

De vogeltjes fluiten, de zon laat zich weer vaker zien en de natuur ontwaakt… maar helaas betekent dat voor velen ook: niesbuien, tranende ogen en een kriebelende neus. Yep, de lente luidt niet alleen een nieuw seizoen in, maar ook het pollenseizoen! Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om jezelf te ondersteunen en met volle teugen van de lente te genieten.  

Wat is hooikoorts eigenlijk?  

Hooikoorts is een overgevoeligheidsreactie op pollen van grassen, bomen en planten. Zodra deze kleine deeltjes in de lucht zweven en je ze inademt, kan je immuunsysteem hierop reageren alsof het een indringer is. Dit leidt tot veelvoorkomende klachten zoals:  

✔️ Niezen en een verstopte of loopneus  
✔️ Jeukende, tranende of branderige ogen  
✔️ Kriebel in de keel of hoestbuien  
✔️ Een vermoeid en duf gevoel 

Natuurlijke ondersteuning bij pollen 

Goed nieuws: er zijn allerlei natuurlijke manieren om je lichaam te ondersteunen tijdens het pollen seizoen. Hier zijn een paar handige tips! 

1. Houd pollen op afstand  

• Draag een zonnebril om je ogen te beschermen tegen rondvliegende pollen. 
• Spoel je gezicht en haren regelmatig uit, vooral na een dag buiten. 
• Droog je was binnen, zodat pollen zich niet in je kleding nestelen. 
• Was regelmatige je handen. Wanneer je met je handen die pollen bevatten in je ogen wrijft is dit niet zo plezierig! 

2. De kracht van voeding  

Je voedingspatroon kan een grote rol spelen in hoe je lichaam reageert op prikkels van buitenaf. 

• Kies voor voeding rijk aan vitamine C, zoals paprika, kiwi en citrusvruchten.  
• Gember en kurkuma staan bekend om hun verzachtende en ontstekingsremmende eigenschappen.  
• Drink voldoende water en kruidenthee om je slijmvliezen gehydrateerd te houden.  

Er zijn verschillende kruiden die kunnen helpen om de symptomen van hooikoorts op een natuurlijke manier te verzachten en ook nog eens super lekker is om te drinken. Wij hebben speciaal voor jou een heerlijke kruidenthee voor je samengesteld: 

🌿 Brandnetel – Werkt als een natuurlijke antihistamine en vermindert ontstekingen. 
🌼 Kamille – Heeft kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen. 
🍃 Pepermunt – Helpt bij het openen van de luchtwegen en werkt slijmoplossend. 
🌱 Zoethoutwortel – Ondersteunt het immuunsysteem en werkt verzachtend voor de keel. 
🌾 Gember – Werkt ontstekingsremmend en helpt bij het verminderen van allergische reacties. 
🍋 Citroenmelisse – Heeft antivirale en kalmerende eigenschappen, goed voor een ontspannen effect.

 

✨ Recept voor een anti-hooikoorts thee ✨ 

• 1 tl gedroogde brandnetel 
• 1 tl kamille 
• 1 tl pepermunt 
• 1 schijfje gember 
• 250 ml heet water 

Laat dit 5-10 minuten trekken en drink het 2-3 keer per dag. Voeg eventueel een beetje honing toe voor een zachtere smaak.  

3. Creëer een ‘pollenvrije’ slaapomgeving  

• Gebruik een luchtreiniger of luchtbevochtiger in je slaapkamer. 
• Was je beddengoed vaker om pollen te verwijderen. 
• Douche voor het slapengaan om pollen uit je haren te spoelen. 

Do’s & Don’ts bij hooikoorts

✅ Do’s: 

• Blijf op de hoogte van de pollenverwachting en pas je activiteiten erop aan. Via de appstore zijn diversen pollen apps, veelal gratis, te downloaden. Zo ben je altijd up to date. 
• Zet een schaaltje water met een paar druppels eucalyptusolie in huis voor een frisse lucht. 
• Kies voor een natuurlijke en gebalanceerde levensstijl om je weerstand te ondersteunen. 

❌ Don’ts: 

• In je ogen wrijven! Dit kan de irritatie verergeren. 
• Was je gezicht met heet water; dit kan je huid en slijmvliezen uitdrogen. 
• Naar buiten gaan direct na een regenbui; dan komen er vaak extra veel pollen vrij. 

Geniet van de lente!  

Hooikoorts hoeft je niet te weerhouden van een heerlijke lentedag. Door bewuste keuzes te maken en je lichaam op natuurlijke wijze te ondersteunen, kun je met meer gemak genieten van de bloeiende natuur. 

Wil je meer weten over natuurlijke ondersteuning in het hooikoortsseizoen? Bekijk onze website en lees handige blogs over natuurlijke ondersteuning bij hooikoorts en andere fijne hulpmiddelen!